غالبًا ما يهتم الكثير من الرجال وشركائهم بالسؤال: "كيف تزيد الفاعلية؟" لسوء الحظ ، يعاني عدد كبير من ممثلي الجزء الأكبر من البشرية من مثل هذه المشكلة المحزنة. وليس كل ذلك بسبب التقدم في السن. ما هي أسباب المشاكل المرتبطة بالفاعلية؟ما هي طرق وطرق تصحيح الوضع؟كيف تزيد الفاعلية؟حسنًا ، سيتم الآن النظر في الإجابات على هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى.
الأسباب
قبل الحديث عن كيفية زيادة الفاعلية ، عليك التفكير في العوامل التي يمكن أن تسبب المشكلة المرتبطة بالانتصاب. هذا ما يسبب عادة:
- نقص هرمون التستوستيرونيمكن أن يكون سببه اضطرابات في عمل جهاز الغدد الصماء. بسببهم ، يبدأ إنتاج البرولاكتين بنشاط ويبطل التستوستيرون. ومع ذلك ، فإن السبب الأكثر شيوعًا هو العمر. يتوقف جسم الشخص المسن عن إنتاج الهرمونات اللازمة لحياة جنسية نشطة. لكن ليس دائمًا ، هناك استثناءات.
- عامل نفسي. إنه يؤثر على الشباب الذين بدأوا لتوهم في الحصول على تجربتهم الجنسية. من الطبيعي أن يصاحبهم خوف من الفشل. وأي فظاظة أو إغاظة أو تعبير غير مبالٍ من الشريك يمكن أن يؤدي إلى تطوير المجمعات. وهي بدورها تؤثر على الأداء الجنسي للشباب.
- اضطرابات الأوعية الدمويةكما أنها شائعة. غالبًا ما تسبب اضطرابات الدورة الدموية ضعفًا في الأوعية الدموية. تم تغيير ملء الدم في الجسم الكهفي من الناحية الفسيولوجية.
- الاضطرابات العصبية. يمكن أن تسبب أمراض الجهاز العصبي المركزي والأعصاب المحيطية انسدادًا جزئيًا أو كليًا للنبضات التي تسبب الانتصاب.
- إصابات العمود الفقري ، أمراض الأوعية الدموية الدماغية ، الأورام السرطانية والأقراص المنفتقة. السبب ، مرة أخرى ، هو منع الدافع.
- اضطرابات علاجي المنشأ. انخفاض الفاعلية هو أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية المحددة والقوية. عادة ما يساعد استبدال الدواء بعقار تناظري بعد الاستشارة الطبية على استعادة الانتصاب. لكن في بعض الأحيان هذا غير ممكن. في حالات أمراض القلب والأوعية الدموية ، على سبيل المثال ، يتم وصف بعض الأدوية فقط. يؤدي هذا العلاج للأسف إلى العجز الجنسي.
- عادات سيئة. التدخين ، والكحول ، والجنس المختلط ، واستخدام المنتجات الضارة ، والزيارات المتكررة للساونا. . . لا يؤثر نمط الحياة هذا على الفاعلية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على حالة الجسم ككل.
بمجرد تحديد السبب (لماذا يوصى بمراجعة الطبيب) ، يمكنك بدء العلاج. في الواقع ، يتم وصفه من قبل أخصائي ، ولكن سيكون من المفيد للجميع التعرف على الخيارات الممكنة مسبقًا.
التغذية: ما الذي يجب أن تتخلى عنه؟
إن زيادة القوة ، مهما قالوا ، لن تنجح دون مراعاة النظام الغذائي السليم والنظام الغذائي.
بادئ ذي بدء ، سيتعين عليك الإقلاع عن تناول الأطعمة الدهنية بشكل متكرر. يساهم في ظهور الوزن الزائد وزيادة كمية الهرمونات الجنسية الأنثوية ، ولهذا ينخفض مستوى الهرمونات الجنسية الذكرية. بالإضافة إلى ذلك ، يُفرض الحظر على:
- جعة. يغير بشدة التوازن الهرموني.
- الوجبات السريعة. برجر ، كعك ، بطاطا مقلية ، بطاطا مقلية. . . هذه الأطعمة والعديد من الأطعمة الأخرى هي مصادر للدهون المتحولة. توجد أيضًا في الآيس كريم والسمن.
- مادة الكافيين. يزيد من كمية هرمون الاستروجين والهرمونات الجنسية الأنثوية.
- الخبز. وهو مصدر لمركبات ضارة بصحة الرجال مثل الأحماض والخميرة والسكر.
- المنتجات المدخنة. على الأعضاء التناسلية الذكرية ، يكون للدخان السائل تأثير مميت بسبب الأحماض والفينول ومركبات الكربونيل التي يحتوي عليها.
- حلو. ليس عليك التخلي عنها تمامًا. لكن الكثير من السكر في الدم يضعف الفاعلية بشكل كبير. لذلك ، يجب أن تقصر نفسك على 50 جرام كحد أقصى يوميًا.
تشمل "قائمة الاستبعاد" أيضًا: لحم البقر ولحم الخنزير الدهني ، والزبدة الدهنية والجبن ، والسمك الكبدي والأسماك المعلبة ، وصفار البيض ، والكافيار ، والروبيان.
المزيد من الكالسيوم والفوسفور
إذا كان الرجل في حيرة من السؤال عن كيفية زيادة الفاعلية في المنزل ، فعليه أن يغير نظامه الغذائي.
تأكد من البدء في تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور. لا يفيد هذان العنصران في العزلة ، حيث أن تبادلهما متشابك بشكل وثيق.
يساعد الكالسيوم ، بالإضافة إلى مشاركته في تكوين وتطور أنسجة العظام ، في منع سرعة القذف وسرعة القذف. يوجد في الأطعمة التالية:
- بذور السمسم و الخشخاش.
- بارميزان.
- ريحان.
- لوز.
- بقدونس.
- فاصوليا.
وبطبيعة الحال ، فإن منتجات الألبان المخمرة هي مصدرها. لكن عليك أن تكون حذرا هنا. يجب على الرجال الذين يحاولون زيادة الفاعلية ألا يشربوا أكثر من لتر واحد من الحليب يوميًا. لا توجد قيود صارمة على أنواع الحليب المخمر الأخرى.
يقوم الفوسفور بدوره بتحويل البروتينات والدهون والكربوهيدرات إلى طاقة ، ويشارك في عمليات انقسام الخلايا ونموها وتخزينها واستخدامها للمعلومات الجينية. أفضل مصادر هذه المادة هي:
- البوليطس المجفف.
- بذور اليقطين.
- نخالة القمح.
- كاجو.
- الصنوبر والجوز.
ويوصى بعدم التركيز على أي منتج. من الأفضل إضافة القليل من كل شيء إلى نظامك الغذائي. بعد كل شيء ، كل منتج هو مصدر للعديد من المواد القيمة الأخرى.
ماذا يحتاج الجسم غير ذلك؟
بالاستمرار في الحديث عن الأطعمة التي تزيد الفاعلية ، تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور ، يحتاج جسم الذكر أيضًا إلى:
- فيتامين هـ له تأثير إيجابي على حالة الأوعية الدموية ومرونتها. هذا يؤدي إلى تحسن في الدورة الدموية ، حتى في أعضاء الحوض. إنه يحفز عمل جهاز الغدد الصماء الذي تشمل أعضائه غدة البروستاتا. المصادر: الفول السوداني ، لحم الضأن ، البازلاء ، الحنطة السوداء ، الفراولة.
- فيتامين أ يمنع شيخوخة الخلايا وتطور التهابات المسالك البولية. المصادر: الخضروات الصفراء والخضراء والبقوليات والمشمش والخوخ والتفاح ونبق البحر ووركين الورد والأعشاب (جذر الأرقطيون والأعشاب البحرية والليمون والنعناع والبقدونس والموز وأوراق التوت والمريمية ، إلخ).
- فيتامين ب يشارك في جميع عمليات الجسم. يعزز زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، فهو منشط. يزيد من قوة وجاذبية الذكور. المصادر: براعم الحبوب ، الكبد ، الخميرة ، المكسرات ، بلح البحر ، الشوفان ، السبانخ ، البطاطا الحلوة ، الرنجة ، القرنبيط ، البروكلي.
- فيتامين د يعزز زيادة مستوى الهرمونات الذكرية. أفضل مصدر هو كبسولات زيت السمك. يوجد أيضًا في السلمون والحبوب والفطر وعصير البرتقال.
- الزنك. يساعد على امتصاص أفضل لفيتامين E. وهو المكون الأساسي لهرمون التستوستيرون. المصادر: المحار ، كبد البقر ، الثعبان ، قلوب الدجاج ، الكاكاو ، لسان البقر ، العدس.
- السيلينيوم. يقوي وظيفة الانتصاب والقدرة التناسلية للجسم. المصادر: جوز برازيلي (لا يزيد عن 2 نواة في اليوم) ، فطر المحار ، فطر بورسيني ، جوز الهند ، الفستق ، الثوم ، جبنة الفيتا ، سمك البحر.
- كي الملابس. معدن نشط يحافظ على الطاقة الجنسية عند المستوى المناسب. المصادر: الفراولة ، العنب البري ، لحم الأرانب ، الجزر ، الزبيب ، البرسيمون ، التوت الأسود ، التمر ، الكشمش ، الرمان ، الخوخ.
يجب على أي شخص مهتم بمسألة كيفية زيادة الفاعلية أن يأخذ في الاعتبار هذه المعلومات. بالطبع ، يمكنك شراء مجموعة من الفيتامينات والمعادن من الصيدلية ، لكن المصادر الطبيعية لهذه المواد هي الأفضل.
عسل + جوز
يقولون أن هذا علاج فعال. لقد سمع الكثير عن هذا الأمر ولذلك فهم مهتمون بمسألة كيفية زيادة فاعلية العسل والجوز.
أسهل طريقة هي تحضير مزيج من هذه المكونات ، والتي ستحتاج بعد ذلك إلى تناول 2-3 مرات في اليوم ، 1-2 ملاعق كبيرة. ل. ما عليك سوى خلط العسل (2/3) والجوز المفروم (1/3).
بالمناسبة ، يمكنك تعزيز تأثير المكونات بالزنجبيل الطازج المبشور. ولكن بعد ذلك يتم خلط المكونات الثلاثة بنسب متساوية.
هناك وصفة أخرى. لكن بالنسبة له تحتاج إلى المكسرات الخضراء غير الناضجة. كامل مع الجلد. تحتاج إلى أن تأخذ وعاءًا من أي حجم (يكفي 2 لتر) وتعبئته في منتصف الطريق ، بعد غسل الثمار وتقطيعها جيدًا. ثم صب الكحول أو الفودكا المخفف إلى 40٪. قم بإزالته لمدة 3 أشهر في مكان بارد ومظلم. ثم يضاف 100 جرام من العسل ويخلط جيدا. اشرب 50 مل في الليل كل يوم.
ما هي المساعدة؟من المعروف أن الجوز مصادر قيمة لعدد كبير من الفيتامينات والأحماض المتعددة غير المشبعة والعناصر الدقيقة والعناصر الدقيقة. وأيضا كمنشط جنسي طبيعي! يحتوي العسل على مضادات الأكسدة والسكريات الأحادية والمواد الفعالة بيولوجيا والمعادن.
في المجمع ، يكمل المنتجان بعضهما البعض ويلعبان دور محفز الفعالية الطبيعي.
العلاجات المنزلية
يقرر العديد من الرجال الذين يفكرون في كيفية زيادة الفاعلية في المنزل اللجوء إلى العلاج بالأعشاب. الوسائل المصنوعة بأيديكم تنظم الدورة الدموية وتمدد الأوعية الدموية وتقلل الالتهاب وتزيد من المناعة. الشيء الرئيسي هو شراء المكونات في الصيدلية ، وليس في الأكشاك المشكوك فيها.
حسنًا ، إليك بعض الوصفات:
- يُسكب 100 جرام من نبات القراص المفروم مع الماء المغلي (300 مل) ، ويُترك للشراب. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام. يحفز العامل وظيفة الجهاز البولي التناسلي وله تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي.
- تُطحن 0. 5 ملعقة كبيرة من جذر الجنسنغ وتُمزج مع العسل (ملعقتان صغيرتان). تحصل على حصة ليوم واحد. يجب تقسيمها إلى 4 أجزاء ويؤخذ كل جزء عن طريق الفم على فترات متساوية.
- تطحن بذور اليقطين الخام وتخلط بنسب متساوية مع العسل. خذ ملعقة كبيرة 5-6 مرات في اليوم. بالمناسبة ، يوصى أيضًا بالحقن الشرجية بزيت بذور اليقطين. يجب أن يتم ذلك في الصباح والمساء كل يوم ، وحقن 100 غرام لكل منهما ، مما يحسن من قوة وعمل غدة البروستاتا.
- اخلطي الشاي الأسود الطبيعي (1 ملعقة كبيرة) مع أزهار الزعتر المجفف (3 قطع). يمكنك إضافة القليل من النعناع أو العسل. حضري غلاية من الشاي واتركيها تنقع لمدة 7-10 دقائق. ثم يصفى ويشرب طوال اليوم.
- صب 100 جرام من نبتة العرن المثقوب مع كوب من الماء المغلي. دعها تجلس ، ثم اشرب 30 مل أربع مرات في اليوم.
- صب ملعقة كبيرة من الثوم الطازج المهروس مع كوب من الحليب الدافئ. يغلي على النار لمدة دقيقتين ، يصفى. اشرب قبل كل وجبة في اليوم لمدة 2 ملاعق كبيرة. ل.
- صب 50 جرام من أوراق نبات الجنكة مع زجاجة من الفودكا المجففة. أخرجه إلى مكان بارد ومظلم واتركه يرتاح لمدة أسبوعين ، مع رج الوعاء بانتظام. ثم يصفى ويشرب 20 قطرة ثلاث مرات يوميا قبل وجبات الطعام.
من المستحسن ألا تقصر نفسك على علاج واحد ، ولكن لا تسيء استخدامه. يجدر استخدام الأموال بالتناوب مع فترة أسبوعين.
دنج
لذا فإن ما تحتاج إلى تناوله لزيادة الفاعلية واضح بالفعل. العلاجات المنزلية بسيطة ومباشرة أيضًا. لكني أود أن أتحدث إليكم بشكل منفصل عن صبغة البروبوليس. هذه مادة راتنجية معجزة تحتوي على العديد من العناصر النزرة المفيدة والضرورية لقوة الذكور.
والمهم أنه من السهل جدًا تحضير صبغة بناءً على هذا المنشط الحيوي. ما عليك سوى 20 جرامًا من البروبوليس و 80 مليلترًا من الفودكا عالية الجودة. يجب سحق غراء النحل تمامًا ثم ملؤه بالكحول. الإصرار على البقاء لمدة أسبوع في مكان بارد ومظلم ، والهز من وقت لآخر.
بعد انقضاء الوقت ، يمكنك البدء في تناول الدواء. أضف 40 نقطة إلى كوب من الماء واشربه قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. ستكون الأموال كافية لمدة أسبوعين ، وستستمر الدورة كما هي.
مشروب غازي
يعارض الأطباء العلاج الذاتي وينكرون فوائد بعض العلاجات المنزلية للفعالية. على وجه الخصوص ، نحن نتحدث عن استخدام المشروبات الغازية. يقال إن هذا المسحوق الأبيض له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأورام ، ويحسن جهاز المناعة والتمثيل الغذائي ، وله تأثير جيد على الدورة الدموية.
ومع ذلك ، هناك رأي مفاده أن الصودا. . . يزيد الفاعلية عند الرجال. كيف؟لا ينتج عنه تأثير مثير. لكن له فائدة من خلال العمل على الأعضاء التي يتسبب عطلها الوظيفي في ظهور ضعف الانتصاب.
في معظم الأحيان ، يتم أخذ الحمامات بالصودا. يتم تخفيف رطل من المسحوق في 3 لترات من الماء المغلي ، ويصب الخليط في حمام دافئ ويقلب. ثم عليك الاستلقاء عليها لمدة 30 دقيقة.
البعض الآخر يصنع ميكروكليستر. يتم إذابة ملعقة كبيرة من الصودا في لتر من الماء ويتم إدخال المحلول الناتج. ولديهم حتى المشروبات الغازية في الداخل! قم بإذابة 0. 5 ملعقة صغيرة في كوب من الحليب الدافئ واشربه. يوميا لمدة 2-3 اسابيع.
لكن حتى لو كان الرجل مهتمًا جدًا بمسألة "كيفية زيادة الفاعلية" ، فمن الأفضل عدم اللجوء إلى هذه الطريقة. لأن هناك خطر التسمم والحساسية والتهيج. ليس من الممكن دائمًا حساب الجرعة بشكل صحيح.
المخدرات
الآن يمكننا أن نذكر الأدوية التي تزيد من الفاعلية. من المهم إبداء تحفظ بأنه لا يتم وصفها إلا من قبل الطبيب وفقط بعد الفحص. جميعها لها آثار جانبية ، وبما أن عملها يهدف إلى تصحيح وظائف الجهاز البولي التناسلي ، يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص عند تناول الأدوية.
حتى بالنسبة للرجال الذين يفكرون في كيفية زيادة الفاعلية بسرعة ، غالبًا ما يصف الأطباء الحقن.
تمرين
يجدر الجمع بين النظام الغذائي والنظام الغذائي والمساعدات معهم. هناك عدة تمارين فعالة تزيد من القوة:
- تدريب الصباح. عند الاستيقاظ ، يجب إجبار القضيب على الارتفاع. هذا لا يعني محاولة الحصول على الانتصاب ، بل يعني عمل العضلات التي يسبب شدها نغمتها. كل يوم تحتاج إلى زيادة عدد المصاعد. بعد ذلك ، عندما يكون من الممكن الوصول إلى 30 تكرارًا ، سيكون من الضروري تثبيت العضو التناسلي لمدة 2-3 ثوانٍ في الوضع المرتفع في كل مرة.
- "المشي" على الأرداف. طريقة فعالة. حتى أنه يوصى به من قبل أطباء المسالك البولية عندما يقترب منهم الرجال بمسألة كيفية زيادة الفاعلية بدون دواء. تحتاج إلى الجلوس على "النقطة الخامسة" ، وتمديد ساقيك ، وثني ذراعيك عند المرفقين. و "انطلق" على الأرداف مترين للأمام ، مع تحريكهما بالتناوب. ثم نفس المبلغ ، مرة أخرى.
- رفع وخفض الحوض. يجب أن تستلقي وظهرك على الأرض ، مع دعم قدميك. اثنِ ركبتيك ، مدّ ذراعيك على طول الجسم. ابدأ ببطء في رفع حوضك لأعلى والعودة إلى الوضع المعاكس. للتدريب كل يوم ، يمكنك البدء بمجموعتين 10 مرات.
يمكنك أيضًا القيام بالركلات ، تمرين "الدراجة" المعروف ، الاستلقاء على ظهرك ، الارتداد الفعال لـ CrossFit ، "البتولا" ، القرفصاء ، "المقص". وبشكل عام ، لن يكون الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا ضروريًا. لا يوجد علاج شعبي أفضل من النشاط البدني.